Präventionskurse

Gerätetraining Fitness Flensburg

Der Gesundheitsführerschein ist ein neuartiger Präventionskurs mit dem Ziel die Teilnehmer dauerhaft fit für Familie, Beruf und Freizeit zu machen. Wir zeigen aktiv den Weg um Rückenschmerzen, Gewichtsproblemen und Herz- Kreislauf-Schwächen zu reduzieren, oder ihnen vorzubeugen. Wir lehren den Teilnehmern die Regeln und Tricks, wie sie mit einem sinnvollen und zeitsparenden Training aktiv ihr Leben gestalten und ihre Fitness steigern können. Die Inhalte des Gesundheitsführerscheins vermitteln den Teilnehmern die:

Stärkung der Gesundheitsresourcen

        - Fitness                    - Ausdauerfähigkeit

        - Kraft                         - Gewichtsmanagement

        - Dehnfähigkeit         - Koordinationsfähigkeit

Stärkung von Grundlagenwissen

        - Inhalt und Aufbau einer Trainingseinheit

        - individuelle Trainingsplanung und Trainingssteuerung

        - kennenlernen verschiedener Bewegungsmöglichkeiten

Rücken-Coach:

Der Rücken-Coach ist eine neu entwickelte Rückenschule und dient zur vorbeugenden Gesundheitsprävention. Es geht um ein neues Wirbelsäulenbewusstsein. Beim Rücken-Coach lernen die Teilnehmer ein neues wirbelsäulenfreundliches Verhalten. Der richtige Umgang mit der Wirbelsäule wird mit Spaß vermittelt, um das Erlernte im Alltag zu praktizieren. In den Schulungsstunden übt man die richtige Haltung im Stehen, Sitzen, Bücken, beim Heben und Tragen. Es werden Fitness-Tricks und Tipps für den Alltag gegeben. Der Rücken- und die Bauchmuskulatur werden mit leichten Übungen trainiert und gedehnt.

Rücken-Fit:

In diesem Kurs wird mit Spaß und Abwechslung ein gezieltes Aufbautraining der Rückenmuskulatur durchgeführt. Die Inhalte des Rücken-Fit-Kurses setzt sich wie die Wirbelsäule aus verschiedene Bausteinen zusammen. Diverse Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen werden vom geschulten Trainer an die Teilnehmer vermittelt. Ob man klein anfängt oder schon eine gewisse Fitness mitbringt, der Kursleiter findet das richtige Tempo um die Teilnehmer ans ihr persönliches Ziel zu bringen. 

Diese Kurse sind für beiderlei Geschlecht von 18 – 80 Jahren geeignet. Unsere Präventionskurse sind von allen Krankenkassen qualitätszertifiziert und werden daher von allen Kassen bezuschusst.

Starten Sie jetzt in Ihr gesundes neues Leben.